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唐高宗李治（628年-683年在位）是中国唐朝的第二位皇帝，他在位期间为国家的统一、繁荣与文化发展作出了重要贡献。以下是一些他的突出成就和贡献： 1. 改革政治体制：李治进行了一系列政治和行政改革，以减少官僚主义、腐败和贪污，增加国家统治的效率。他实行了唐朝的考试制度，并且还组建了权力分立的三省六部制，使政权更加稳定和规范。 2. 发展经济：高宗李治注重农业、手工业和商业的发展，并实施了一系列有利于国家经济的政策。他减免了农民的赋税，鼓励农业生产和土地开垦，促进了农民的生活水平和农业产量的增长。他还积极推动对外贸易，加强海上丝绸之路的开拓，大大促进了唐朝的繁荣。 3. 教育和文化的繁荣：李治非常重视教育事业，他修建了大量的学校和教育机构，为人才的培养提供了条件。他也保护文化艺术，广泛征集和保留了大量的文学、历史和艺术作品。他还聚集了许多文学家、诗人和学者，组成了著名的文学集团“宫体诗派”，并鼓励文人的创作。 4. 防御边疆：李治在位期间也积极采取措施加强边疆的防御，并且成功地平定了一些边疆地区的叛乱。他派遣将领如秦叔宝等镇守边境，并加强了军事力量，稳定了西域、西南等地区。 总的来说，唐高宗李治在位期间促进了国家的政治、经济和文化的繁荣，为唐朝的兴盛奠定了重要基础，因此被认为是一个相当厉害的皇帝。
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关于锻炼如何增长肌肉维度和力量？
要增长肌肉维度和力量，以下是一些关于锻炼的建议： 1. 重力训练：使用重量较重的器械和自由重量进行力量训练，例如哑铃、杠铃和健身器械。选择适当的重量，进行适当的组和次数，以激活肌肉生长。 2. 多组训练：每个肌肉群进行多组训练，以增加肌肉维度。每组重复次数应逐渐减少，以挑战肌肉，并促进生长。 3. 增加重量和难度：逐渐增加训练的重量和难度，以进一步刺激肌肉的生长。这可以通过增加重量、增加重复次数或改变训练动作来实现。 4. 复合运动：进行多关节的复合运动，如深蹲、硬拉和卧推等。这些运动可以激活多个肌肉群，促进全身肌肉的生长。 5. 饮食和营养：保持均衡的饮食，摄入足够的蛋白质、碳水化合物和健康脂肪。蛋白质是肌肉生长的关键营养素，确保每餐摄入足够的蛋白质。 6. 休息和恢复：给肌肉足够的时间来休息和恢复。合理安排训练和休息日，避免过度训练，以免引起肌肉疲劳和受伤。 7. 保持积极的态度：锻炼肌肉需要时间和耐心。保持积极的态度，相信自己可以实现目标，坚持锻炼并享受过程中的成长和变化。 请注意，若要增长肌肉维度和力量，建议在专业教练的指导下进行锻炼，以确保正确的姿势和最佳的训练效果。
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学生用英语怎么说
How do you say "student" in English?